Сентябрь – месяц, который знаменует собой наступление самого унылого из периодов года. Осень “дарит” людям депрессию, хандру и большую порцию грусти. Да и вес организма после летних поездок на шашлыки с пивом добавляет разочарования. Где взять энергию для активной жизнедеятельности? Как перезарядить внутренние батарейки, и аккумулировать положительные эмоции?

Витаминная диета – панацея от вышеперечисленных бед. Витаминная диета за неделю превратит кислую мину на лице в яркую радугу улыбок. Только стоит запомнить, что данная диета требует полного отказа от алкоголя и “никотиновой соски”. Меню диеты выглядит следующим образом:

• Завтрак – каша пшенная с кусочками тыквы
• Обед – вегетарианский суп и тушеная индейка
• Полдник - яблоко
• Ужин - вареная гречка с творогом

• Завтрак - морковный салат с кусочками яблок и изюма
• Обед – суп с фасолью и грибами и овощное рагу
• Полдник – курага или чернослив (не более 60 грамм)
• Ужин – овощные голубцы

• Завтрак – овощной салат и пару вареных яиц
• Обед – вегетарианский суп и запеченное филе белой рыбы
• Полдник - манго
• Ужин – овощной бульон

• Завтрак – мюсли йогурт и “фрэш”
• Обед – жареные баклажаны и салат из куриной грудки
• Полдник - банан
• Ужин – салат из свеклы

• Завтрак – фруктовый салат (яблоки и тыква)
• Обед – плов (только из курицы)
• Полдник - хурма
• Ужин – маленькие кусочки запеченной тыквы.

• Завтрак – яичница (два яйца) и 30-40 гр. сыра.
• Обед – борщ с зеленью (вегетарианский!!!)
• Полдник – мандарины (3 штучки)
• Ужин – йогурт с медом (max 150 гр.) и творог (max 120 гр.)

• Завтрак – диетический джем и пару тостов.
• Обед – овощной салат и суп с куриным бульоном
• Полдник – дольки ананаса (3-4 вполне достаточно)
• Ужин – паста с креветками

Из жидкостей рекомендуется употреблять зеленый чай, отвар шиповника, морс или несладкий кофе. Преимущества диеты видно даже невооруженным глазом. Дневной прием пищи по максимуму насыщает организм необходимой энергией, а вечерний не позволит организму переедать.