Худеем правильно с Зеленовой Еленой и Малышевой Яной

Худеем правильно с Зеленовой Еленой и Малышевой Яной

Каждый человек, хотя бы раз в жизни задавался вопросом, а как похудеть. И главное в этом вопросе как похудеть правильно, не навредив себе.


К вопросу правильного похудения очень удачно подошли Зеленова Елена и Малышева Яна. Ведущие программы «Здоровье и похудение», доктора по образованию, диетологи многих звезд шоу-бизнеса разработали целую систему правильного питания, которая называется «Диета Зеленовой Елены и Малышевой Яны».


В чем же заключается правильное питание? По мнению Малышевой Я., главное в диете это питаться, и питаться всегда. Нет, голоданию! Это девиз, которому следует не только она, но и все ее клиенты.


Правильное питание заключает в себя большое потребление воды, фруктов, овощей и не жирного мяса и рыбы. А также основным моментом является полное исключение из рациона мучных изделий, сладостей, сахара, соли, картофеля, свеклы и моркови, все виды масел, газировки, чипсы, рис, гречка, манка и молочные продукты с сахаром (творожки, йогурты, сырковые массы). Большинство наименований из списка это продукты с повышенным содержанием углеводов. Возможно со временем возвращение некоторых продуктов в рацион питания, но в минимальном количестве.


Диете следует придерживаться на протяжении двух-трех месяцев, но и результат держится около одного двух лет, в зависимости от индивидуальных показаний. Поэтому стоит того, чтобы прислушаться к мастеру своего дела. Личный пример диетолога и результат многих звезд шоу-бизнеса и простых людей, доказывает, что это очень действенный вид похудения, который помогает не только сбросить лишний вес, держать себя в форме, но и очистить организм. А чистка организма это необходимый элемент хорошего здоровья.


Важным моментом является подсчет необходимых калорий в сутки для вашего организма, благо есть достаточное количество сервисов, предоставляющих специальные калькуляторы, которые подсчитают вашу суточную норму калорий, учитывая ваш вес, рост, состояние здоровья, и ваш желаемый вес. Кроме того, можно подсчитать по обычной таблице калорий, сколько и чего вам нужно для правильного питания.


Рекомендации Малышевой Я.:

  • 5-6 приемов пищи, небольшими порциями;
  • перед каждым приемом пищи и утром натощак выпивать один стакан воды;
  • завтрак – овсянка с фруктами, обед – мясо или рыба с овощами, ужин - овощной/фруктовый салат, можно кефир;
  • ужин не позднее 19.00;
  • перекусывать в промежутках между основными приемами пищи можно фруктами;
  • хороший настрой;
  • систематическое следование всем пунктам.


Хороший настрой при приеме пищи обеспечит правильное усваивание, никогда не торопитесь, кушать нужно с наслаждением, и не спеша. Это одна из гарантий успеха.


И не забываем про воду, именно вода дает определенное насыщение организму, не неся в себе тяжелой нагрузки. Вода- это жизнь.


Следует заметить, что сейчас появилось очень большое количество сервисов, которые предлагают диету Зеленовой Елены и Малышевой Яны с помощью оплаченного смс. Осторожно! Советы и рекомендации Зеленовой Елены и Малышевой Яны не распространяются подобным образом! Не идите на поводу у мошенников, с ваших телефонов подобным образом снимаются деньги!


Пользуйтесь данными рекомендациями, и вы всегда будете хорошо выглядеть, и чувствовать себя здоровыми!



Адрес заметки: http://www.ya-pohudela.ru/post_1311073140.htmlАдрес заметки: http://www.ya-pohudela.ru/post_1311073140.html

12 февраля 2013, 18:09
Мне 25лет,мой вес 68кг,при росте 153.Подскажите как правильно сесть на диету.
Адрес заметки: http://www.ya-pohudela.ru/post_1311073140.htmlАдрес заметки: http://www.ya-pohudela.ru/post_1311073140.html
Ваш комментарий к статье:
Правила комментирования:



cod


  • Все поля формы обязательны для заполнения.

  • e-mail не публикуется.
  • Содержание комментариев, оставленных на опубликованные материалы, является мнением лиц, их написавших, и не обязано совпадать с мнением Администратора, никоим образом не ответственного за выводы и умозаключения, могущие возникнуть при прочтении комментариев, а также любые версии их истолкования.

  • Однозначно не подлежат публикации комментарии:

  • - содержащие оскорбления любого вида (личного, религиозного, национального...);
  • - включающие неуместные теме поста ссылки, в том числе спамовые;
  • - нарушающие положения законодательства РФ.

  • Факт оформления Вами комментария является безоговорочным принятием этих условий.

Рейтинг популярности - на эти заметки чаще всего ссылаются: